問：想趁著國慶七天的假日來西藏玩玩，那么從上海到拉薩旅游大概需要多少錢呢？怎么安排比較合適，有沒有具體的線路可供參考的？
答：根據題主的需求，我之前去過西藏，也是在上海工作，剛好手頭整理過西藏旅游的攻略，根據交通、在藏游玩、注意事項等幾個方面來展開說說上海去西藏的旅游花費及攻略。上海去西藏一趟大概的旅游花費在7000元左右，包括往返交通費、在藏吃住行游及小紀念品購買的綜合一起的花費。
首先，從上海到拉薩的旅游交通費用如下：
1.上海有直達拉薩的火車，是從上海開往拉薩的Z164次列車，20：08從上海出發，途徑蘇州，南京，徐州，鄭州，蘭州等省會城市，最后到達拉薩，到達拉薩的時間是19：35，運行47小時27分?；疖囉沧鶅r格是402.5元/人，硬臥價格是793.5元/人，軟臥價格是1262.5元/人，無座價格402.5元/人。更多火車信息可查看上海到拉薩的火車信息表。
2.查詢2020年1月31日，上海到拉薩的直達航班東方航空MU2335 JET從浦東機場T1出發時間為06：40，停西安，15：20到達拉薩貢嘎機場，共運行8小時40分鐘，其折扣價為1705元，較為實惠，更多相關信息可查看上海到拉薩的飛機航班信息時刻表。
溫馨提示：由于每天的飛機航班信息會有所變動，請準備好再出發。
從上海到達拉薩后，行程規劃如下：
第一天：無論是乘坐火車或者飛機前往的驢友一般都是以休息為主，就是為了方便自己能快速適應高原環境（盡量不要洗頭、洗澡，劇烈運動），此日對于初次進藏的游客來說是非常關鍵的。
第二天：行程即將開始，首先，從圣城拉薩開始瀏覽，前往西藏的標志性建筑物—布達拉宮（瀏覽2.5小時），隨后前往瀏覽藏傳佛教的中心寺院—大昭寺（游覽時間約1.5小時），在其大昭寺的外圍就是著名的轉經道和商業中心—八角街（無時間限制），對于喜愛美食和購物的朋友，到這最適合不過了。
第三天：從拉薩出發，途徑墨竹林卡，翻越拉薩市（墨竹工卡縣）與林芝地區（工布江達縣）的界山—米拉山，前往西藏的江南—林芝，沿著尼洋河風光帶東行，途徑松贊干布出生地—達墨竹工卡甲瑪鄉、中流砥柱（可駐足拍照），盡情感受下屬于西藏江南的自然風光。在午餐結束后，前往紅教的著名神湖和圣地—巴松錯（游覽時間約1.5小時），有“小瑞士”的美譽之稱，在其景區內被森林密布著，但它的氧氣含量相比其它湖泊高，一般不會產生高原反應，之后驅車前往林芝，可在林芝住宿。
圖：巴松錯
第四天：用完早餐后，前往遠觀南迦巴瓦峰的最佳點之一的魯朗林海（游覽時間約30分鐘），魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點可以說是如詩如畫，其周邊被雪山林立著，在它的溝內森林蔥籠，周邊溪流蜿蜒，成千上萬的野花競相開放著，猶如人間天堂一般，令人向往，回味無窮，后沿著帕隆藏布江亞熱帶河谷叢林，排龍門巴民族鄉，通麥天險，前往被稱為雪山之鄉的—波密，后到達中國十大最美森林之一的崗云杉林景區（游覽時間約3小時），其景區區內山高樹密，古木參天，珍稀野生動物活動頻繁，各類名貴中藥材蘊藏豐富。
第五天：前往中國最美冰川—米堆冰川（游覽時間約1小時），是世界上海拔最低的冰川，曾被評為中國最美的六大冰川之一。后瀏覽然烏湖（游覽時間約30分鐘），你可能不知道然烏湖的靜和藍是遠近聞名的，其湖中一般極少看到枯枝等雜物，湖周圍的景色各不相同，而后返回林芝住宿。
圖：然烏湖
第六天：前往卡定溝（游覽時間約40分鐘），它是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名，沿途欣賞尼洋河風光帶，而后返回拉薩住宿。
第七天：上海到拉薩之旅由此愉快結束，可適當休息，為返程做準備。
以上就是上海到拉薩的旅游線路，當然嘍，此行程只是供驢友參考，具體以實際行程安排為準。如果對此行程滿意的驢友，歡迎隨時咨詢西藏中國旅行社~喜美，她手機號：13908915938（可復制加好友詢最新攻略）。
上海去西藏的旅游路線推薦如下：
A935 拉薩-納木錯-林芝-巴松措-雅魯藏布大峽谷6晚7日
A932 拉薩-日喀則-珠峰大本營6晚7日
